Czym są i jak działają w naszym ciele?
Co to są endokannabinoidy?
Endokannabinoidy to naturalnie występujące w ludzkim (i zwierzęcym) organizmie związki chemiczne, które działają podobnie do kannabinoidów roślinnych (fitokannabinoidów) obecnych w konopiach siewnych. Są częścią układu endokannabinoidowego (ECS) – niezwykle ważnego, choć stosunkowo niedawno odkrytego systemu regulacyjnego.
Najważniejsze endokannabinoidy
🌿 Anandamid (AEA) – często nazywany „cząsteczką szczęścia”. Reguluje nastrój, apetyt, sen, a nawet odczuwanie bólu.
🌿 2-AG (2-arachidonyloglicerol) – występuje w większych ilościach niż anandamid i działa silniej na receptory kannabinoidowe.
🌿 2-AG (2-arachidonyloglicerol) – występuje w większych ilościach niż anandamid i działa silniej na receptory kannabinoidowe.
Układ endokannabinoidowy – nasz wewnętrzny system równowagi
Układ endokannabinoidowy (ECS) został odkryty w latach 90. XX wieku i od tego czasu rewolucjonizuje nasze rozumienie fizjologii. Składa się z trzech głównych elementów:
🌿 Receptory kannabinoidowe 🌿
👉 CB1 – obecne głównie w mózgu i układzie nerwowym.
👉 CB2 – znajdują się w komórkach odpornościowych, śledzionie, jelitach i innych tkankach obwodowych.
🌿 Endokannabinoidy 🌿 – produkowane „na żądanie”, w odpowiedzi na stres, ból, stan zapalny czy zaburzenia równowagi.
🌿 Enzymy metaboliczne 🌿 – odpowiadają za rozkład endokannabinoidów po wykonaniu przez nie swojej funkcji (np. FAAH – enzym rozkładający anandamid).
🌿 Receptory kannabinoidowe 🌿
👉 CB1 – obecne głównie w mózgu i układzie nerwowym.
👉 CB2 – znajdują się w komórkach odpornościowych, śledzionie, jelitach i innych tkankach obwodowych.
🌿 Endokannabinoidy 🌿 – produkowane „na żądanie”, w odpowiedzi na stres, ból, stan zapalny czy zaburzenia równowagi.
🌿 Enzymy metaboliczne 🌿 – odpowiadają za rozkład endokannabinoidów po wykonaniu przez nie swojej funkcji (np. FAAH – enzym rozkładający anandamid).
Jakie funkcje pełni układ endokannabinoidowy?
ECS to system odpowiedzialny za utrzymanie homeostazy – czyli wewnętrznej równowagi organizmu.
Jego działanie obejmuje:
✅ Regulację nastroju i emocji
✅ Kontrolę apetytu i metabolizmu
✅ Modulację snu
✅ Wpływ na układ odpornościowy
✅ Przeciwdziałanie stanom zapalnym
✅ Łagodzenie bólu
✅ Wsparcie funkcji poznawczych
✅ Ochronę komórek nerwowych (neuroprotekcja)
Jego działanie obejmuje:
✅ Regulację nastroju i emocji
✅ Kontrolę apetytu i metabolizmu
✅ Modulację snu
✅ Wpływ na układ odpornościowy
✅ Przeciwdziałanie stanom zapalnym
✅ Łagodzenie bólu
✅ Wsparcie funkcji poznawczych
✅ Ochronę komórek nerwowych (neuroprotekcja)
Co wpływa na nasz układ endokannabinoidowy?
Nasz styl życia ma ogromny wpływ na równowagę ECS.
Czynniki, które mogą wzmacniać jego działanie to:
🌿 Zdrowa dieta bogata w kwasy tłuszczowe omega-3
🏃 Ruch i aktywność fizyczna
🧘 Redukcja stresu (np. poprzez medytację, aromaterapię)
🌞 Kontakt ze światłem dziennym
😴 Wystarczająca ilość snu
Z drugiej strony, przewlekły stres, brak snu, dieta bogata w przetworzoną żywność, a także toksyny środowiskowe mogą zaburzać funkcjonowanie ECS i prowadzić do tzw. klinicznego niedoboru endokannabinoidów – teorii, która tłumaczy m.in. migreny, fibromialgię czy zespół jelita drażliwego.
Czynniki, które mogą wzmacniać jego działanie to:
🌿 Zdrowa dieta bogata w kwasy tłuszczowe omega-3
🏃 Ruch i aktywność fizyczna
🧘 Redukcja stresu (np. poprzez medytację, aromaterapię)
🌞 Kontakt ze światłem dziennym
😴 Wystarczająca ilość snu
Z drugiej strony, przewlekły stres, brak snu, dieta bogata w przetworzoną żywność, a także toksyny środowiskowe mogą zaburzać funkcjonowanie ECS i prowadzić do tzw. klinicznego niedoboru endokannabinoidów – teorii, która tłumaczy m.in. migreny, fibromialgię czy zespół jelita drażliwego.
Kannabinoidy roślinne a układ endokannabinoidowy
Kannabinoidy zawarte w konopiach siewnych, takie jak ➡️ CBD (kannabidiol), CBG czy CBC, nie zastępują endokannabinoidów, ale wspierają i modulują działanie ECS. Na przykład:
➡️ CBD hamuje enzym FAAH, co zwiększa poziom anandamidu – wspomagając nastrój i działanie przeciwzapalne.
➡️ CBG wykazuje działanie neuroprotekcyjne i może wspierać układ nerwowy.
➡️ CBD hamuje enzym FAAH, co zwiększa poziom anandamidu – wspomagając nastrój i działanie przeciwzapalne.
➡️ CBG wykazuje działanie neuroprotekcyjne i może wspierać układ nerwowy.
Dlatego suplementacja produktami na bazie konopi siewnych może być naturalnym sposobem na wsparcie organizmu w stanach stresu, przewlekłego zmęczenia czy dolegliwości bólowych.
